Иногда в кабинете психолога звучат фразы, которые задевают самое сердце темы трансгенерационной травмы. Например, клиентка говорит:
«Я не знаю, зачем мне это надо, но мне это надо».
На первый взгляд кажется, что это просто неосознанное желание. Но если приглядеться глубже, часто выясняется: это не случайная прихоть, а отклик на историю семьи, которая жила задолго до рождения клиента.
Что такое трансгенерационная травма
Трансгенерационная травма — это психологические и эмоциональные последствия событий, произошедших у предыдущих поколений, которые передаются детям и внукам через модели поведения, установки, запреты, тревоги, семейные сценарии.
Например, если бабушка пережила голод и лишения, в семье может закрепиться установка: «Нужно запасать, копить, не тратить — иначе не выживешь». Внуки могут чувствовать необъяснимую тревогу при расходовании денег, даже если живут в достатке.
«Я не знаю, зачем мне это надо» как симптом
Фраза клиентки — яркий пример, как в человеке может жить чужая потребность. Она не понимает её источник, но ощущает её как сильный внутренний импульс. Это может быть:
- желание без объяснения «помогать», «терпеть», «жертвовать»,
- ощущение вины или долга, которое человек не может объяснить,
- повторение судьбы родителей или прародителей, даже если этого не хочется.
В таких случаях важно исследовать:
- историю семьи,
- ключевые события, потери, травмы,
- ценности и правила, которые передавались «по умолчанию».
Как работать с этим
- Осознание. Первый шаг — признать, что это чувство может быть не вашим личным, а наследованным. Уже одно понимание источника снижает напряжение.
- Исследование семейных историй. Составление генограммы, беседы с родственниками, анализ семейных сценариев.
- Отделение себя от предков. Терапевтическая работа помогает символически «вернуть» чужой опыт и оставить себе только свой.
- Формирование новых решений. Когда человек понимает, откуда «это надо», он может выбрать: оставить привычный сценарий или построить свой путь.
Почему это важно
Трансгенерационная травма — не приговор. Это скорее приглашение понять, что в нас живёт не только личная история, но и опыт семьи. Освободившись от чужих сценариев, человек получает возможность действовать исходя из собственных потребностей, а не из наследованной боли.