Иногда человек приходит на консультацию и говорит:
«Я вроде всё понимаю умом, но чувство вины не отпускает».
Я очень хорошо понимаю, о чём это.
Вина — одно из самых изматывающих чувств. Она может тихо подтачивать изнутри, заставлять извиняться за своё существование, постоянно искать, где ты сделал “не так”. Из-за неё мы не позволяем себе отдыхать, радоваться, строить отношения и выбирать то, что действительно хотим.
Как психолог онлайн, я каждый день вижу, как чувство вины мешает людям жить свободно. Оно прячется в разных формах:
- «Я не идеальный родитель, не дала ребёнку всего, что могла»
- «Я разочаровал родителей, партнёра, начальника»
- «Мне стыдно, что я хочу другого — будто я предаю кого-то»
И почти всегда за этим стоит внутренний конфликт — между тем, что “нужно”, и тем, что “хочется”.
Почему вина не уходит, даже если «понимаешь всё логически»
Проблема в том, что вина — не мысль, а чувство.
Она живёт глубоко внутри, в телесных и эмоциональных слоях. Поэтому простые фразы вроде “не винить себя” не работают. Внутри как будто сидит внутренний судья, который не позволяет расслабиться.
В процессе работы с чувствами онлайн мы постепенно знакомимся с этим внутренним голосом.
Мы разбираем, откуда он появился, кому вы на самом деле пытаетесь соответствовать, и что произойдёт, если позволите себе быть собой.
Иногда достаточно нескольких встреч, чтобы человек впервые за долгое время почувствовал лёгкость — позволил себе вдохнуть полной грудью, сказать «нет» без страха или просто спокойно отдохнуть без внутреннего приговора.
Как проходит работа с чувством вины онлайн
На сессиях мы мягко, но глубоко идём к корню проблемы.
Я не даю советов вроде “думай позитивно” — это не помогает.
Мы вместе учимся замечать, проживать и отпускать чувства, а не бороться с ними.
Через онлайн-консультации можно:
- понять, откуда взялось чувство вины и чем оно подпитывается;
- научиться отделять реальную ответственность от навязанного стыда;
- вернуть внутреннее ощущение свободы и достоинства;
- перестать постоянно извиняться за свои желания и поступки.
Если вы чувствуете, что застряли в вине — можно начать выходить из неё уже сейчас
Первый шаг — не бороться, а дать себе право на помощь.
Я провожу консультации онлайн — это удобно, конфиденциально и эффективно. Вам не нужно ехать куда-то: просто подключаетесь из своего пространства и начинаете путь к внутренней свободе.
Если вы чувствуете, что вина мешает вам жить, дышать и быть собой — запишитесь на первую онлайн-сессию.
Мы вместе разберём, где заканчивается ответственность и начинается избыточное самонаказание.
И шаг за шагом вы сможете вернуть себе право жить легко, с уважением к себе и без вечного “я виноват(а)”.
Психолог онлайн
Работа с чувством вины, внутренними конфликтами и принятием себя.
🕊 Начните жить свободно — даже если пока страшно.