Поиск
Close this search box.
Логотип. Вероника Добросельская

Рубрика: Новости

Признание травмы – первый шаг к исцелению

Признание травмы – важный момент во время психотерапии. Понимание наличия травм из прошлого – это ключевой момент, который может подтолкнуть к началу процесса исцеления. Этот процесс начинается с осознания своей боли. Важно смотреть правде в глаза и признавать факты, даже если окружающие пытаются убедить в обратном, например, факт насилия, которое

Читать полностью »

Нравится ли вам ваша работа?

Около половины россиян чувствуют беспокойство или апатию перед началом рабочей недели. При этом каждый пятый участник опроса SuperJob страдает от «синдрома понедельника» еженедельно, ещё 13% чувствуют апатию в преддверии рабочей недели несколько раз в месяц. На работе мы проводим большую часть нашей жизни, поэтому очень важно выбирать работу по душе.

Читать полностью »

Стрельба из лука – мой путь к сосредоточенности

Стрельба из лука – одно из моих любимых развлечений. Сегодня я хочу рассказать о том, как во время пандемии пришла в клуб “Анонимных лучников”, и пополнила ряды тех, кто стреляет из традиционного лука лонг. Для меня стрельба из лука казалась чем-то сложным, необычным. Я находила в этом занятии много эстетики,

Читать полностью »

Почему важно подводить итоги года?

Дорогие друзья! Время неумолимо бежит вперед, и наступает момент, когда я приглашаю вас подвести итоги уходящего2023 года. Почему это важно? Почему так важно оглянуться назад, проанализировать достижения и неудачи, чтобы успешно двигаться вперед? Давайте разберемся вместе! 1. Рефлексия — Ключевой Этап Личного Роста: Подведение итогов — это не просто формальная

Читать полностью »

Советы психолога: Как избавиться от назойливых советов?

В жизни каждого из нас возникают ситуации, когда коллеги и родственники с наилучшими намерениями начинают убеждать как надо поступить и дают рекомендации по нашим делам и принятию решений. Иногда это может стать вызовом для нашего самочувствия и самооценки.

В рубрике “Советы Психолога” я расскажу, как можно защитить себя и свой выбор, в зависимости от ситуации. Важно понимать, что в большинстве случаев советы, предлагаемые другими людьми, исходят из их личного опыта и мировоззрения, и не всегда подходят к нашей собственной ситуации.

Читать полностью »

Завышенные требования к женщине

Современные требования, предъявляемые к женщинам, стали настолько противоречивыми, что они иногда кажутся головоломкой, которую невозможно разгадать. Женщины сталкиваются с огромным давлением, парадоксальными ожиданиями и непостоянством требований, которые могут создавать конфликты и вызывать стресс.

На консультациях я часто вижу у клиенток чувства вины и стыда за то, что многие из них работают и не могут уделять достаточно времени детям. При этом, у большинства из них есть мужья. Другие женщины, которые стали домохозяйками, тоже испытывают стыд и вину за то, что они не находятся в погоне за “успешным успехом”, как инстаграмные болгерши с миллионной аудиторией. И дома они порой сталкиваются с обесцениванием, абьюзом, контролем со стороны мужа, что значительно снижает их самооценку.

Читать полностью »

Упражнение от страха “Якорь”: сохранение психологической стабильности

Упражнение от страха – эффективный метод для восстановления внутреннего равновесия в момент тревожных переживаний. Рекомендуется практиковать его регулярно, независимо от ситуации, хотя бы в течение 14 дней.

Читать полностью »

Кризисный психолог: чем отличается от других, какие вопросы помогает решить?

Кто такой кризисный психолог? Кризисный психолог – это специалист, который занимается оказанием помощи людям, находящимся в состоянии кризиса. Кризисы могут быть вызваны различными событиями, такими как потеря близкого человека, развод, потеря работы, травма, природные катастрофы или другие тяжелые жизненные ситуации. Роль кризисного психолога заключается в том, чтобы помочь людям справиться

Читать полностью »

6 основных терапевтических процесса в ACT

Акцептанс-коммитмент-терапия (ACT) – это современный подход к психотерапии, который акцентирует внимание на развитии психологической гибкости и способности к адаптации к переменам в жизни. ACT предлагает ряд терапевтических процессов, которые помогают клиентам лучше управлять своими эмоциями, мыслями и поведением. Жизнь – словно бушующее море, по которому мы плывем. В этом неспокойном

Читать полностью »

Метафорические карты – мои помощники в работе

Метафорические карты – проводник в чувства и новый опыт Психолог, владеющий искусством работы с метафорическими картами, подобно волшебнику, открывает перед своими клиентами дверь в удивительный мир внутренних переживаний и эмоций. Метафорические карты – это не просто набор иллюстраций, это инструмент, который помогает клиентам исследовать свои мысли, чувства и опыт в

Читать полностью »
Прокрутить вверх