Панические атаки – довольно неприятная вещь, это подтвердит любой человек, переживший подобное состояние. Запечатанные аффективные эмоции могут вызывать панические атаки Около 20-ти лет назад я попала в аварию. Дело было прямо перед самым новым годом. Водитель с работы не справился с управлением на высокой скорости и залетел под газель, а

Признание травмы – важный момент во время психотерапии. Понимание наличия травм из прошлого – это ключевой момент, который может подтолкнуть к началу процесса исцеления. Этот процесс начинается с осознания своей боли. Важно смотреть правде в глаза и признавать факты, даже если окружающие пытаются убедить в обратном, например, факт насилия, которое

Каждая консультация психолога – это уникальное путешествие в мир человеческой психики, где каждый шаг наполнен заботой, пониманием и поддержкой. Нет двух одинаковых историй, потому что каждый человек – это уникальный мир, полный своих стремлений, страхов, радостей и печалей.Но несмотря на то, что у каждого человека своя уникальная история, проблемы, которые

Около половины россиян чувствуют беспокойство или апатию перед началом рабочей недели. При этом каждый пятый участник опроса SuperJob страдает от «синдрома понедельника» еженедельно, ещё 13% чувствуют апатию в преддверии рабочей недели несколько раз в месяц. На работе мы проводим большую часть нашей жизни, поэтому очень важно выбирать работу по душе.

Стрельба из лука – одно из моих любимых развлечений. Сегодня я хочу рассказать о том, как во время пандемии пришла в клуб “Анонимных лучников”, и пополнила ряды тех, кто стреляет из традиционного лука лонг. Для меня стрельба из лука казалась чем-то сложным, необычным. Я находила в этом занятии много эстетики,

Дорогие друзья! Время неумолимо бежит вперед, и наступает момент, когда я приглашаю вас подвести итоги уходящего2023 года. Почему это важно? Почему так важно оглянуться назад, проанализировать достижения и неудачи, чтобы успешно двигаться вперед? Давайте разберемся вместе! 1. Рефлексия — Ключевой Этап Личного Роста: Подведение итогов — это не просто формальная

В жизни каждого из нас возникают ситуации, когда коллеги и родственники с наилучшими намерениями начинают убеждать как надо поступить и дают рекомендации по нашим делам и принятию решений. Иногда это может стать вызовом для нашего самочувствия и самооценки.

В рубрике “Советы Психолога” я расскажу, как можно защитить себя и свой выбор, в зависимости от ситуации. Важно понимать, что в большинстве случаев советы, предлагаемые другими людьми, исходят из их личного опыта и мировоззрения, и не всегда подходят к нашей собственной ситуации.

Современные требования, предъявляемые к женщинам, стали настолько противоречивыми, что они иногда кажутся головоломкой, которую невозможно разгадать. Женщины сталкиваются с огромным давлением, парадоксальными ожиданиями и непостоянством требований, которые могут создавать конфликты и вызывать стресс.

На консультациях я часто вижу у клиенток чувства вины и стыда за то, что многие из них работают и не могут уделять достаточно времени детям. При этом, у большинства из них есть мужья. Другие женщины, которые стали домохозяйками, тоже испытывают стыд и вину за то, что они не находятся в погоне за “успешным успехом”, как инстаграмные болгерши с миллионной аудиторией. И дома они порой сталкиваются с обесцениванием, абьюзом, контролем со стороны мужа, что значительно снижает их самооценку.

Упражнение от страха – эффективный метод для восстановления внутреннего равновесия в момент тревожных переживаний. Рекомендуется практиковать его регулярно, независимо от ситуации, хотя бы в течение 14 дней.

Кто такой кризисный психолог? Кризисный психолог – это специалист, который занимается оказанием помощи людям, находящимся в состоянии кризиса. Кризисы могут быть вызваны различными событиями, такими как потеря близкого человека, развод, потеря работы, травма, природные катастрофы или другие тяжелые жизненные ситуации. Роль кризисного психолога заключается в том, чтобы помочь людям справиться