Панические атаки – довольно неприятная вещь, это подтвердит любой человек, переживший подобное состояние.
Запечатанные аффективные эмоции могут вызывать панические атаки
Около 20-ти лет назад я попала в аварию. Дело было прямо перед самым новым годом. Водитель с работы не справился с управлением на высокой скорости и залетел под газель, а затем в бетонное ограждение Каширского шоссе. Машина в хлам. Я ехала на заднем сиденье, ударилась о переднее пассажирское кресло, успев закрыть лицо руками. Все произошло очень быстро. Ничто не предвещало беды на пустой дороге….
Первыми словами водителя были «Только не говори Андрею Васильевичу!». Очень боялся, что об этом происшествии узнает наш биг босс. Ему было все равно, что там со мной…
Дело осложнялось тем, что мне надо было срочно попасть домой, взять новогодние подарки для моего маленького сына и срочно выезжать на автобусе в другой регион. Поэтому я в шоковом состоянии вылезла из машины, перебежала дорогу, и поймала «такси». Да, раньше было так)) Поднимаешь руку и кто-то остановится.
Мне повезло, остановился адекватный русский парень, который с удивлением спросил, откуда это я тут взялась. Я пояснила, что взялась я из той разбитой машины, которая стоит у бетонного ограждения. В общем, довез он меня бесплатно до съемной квартиры в Кузьминках, хотя я очень настаивала на оплате.
Поднялась в квартиру, и поняла, что у меня трясутся руки, тело колотит озноб. Единственным спасением стал горячий душ, в который мне удалось забраться буквально минут на 5, потому что у меня был билет на автобус.
Я приехала на станцию, автобус уже стоял. Мне повезло, что в этот день мы ехали вместе с одноклассником Сергеем, и у нас были рядом места. Потому что как только я вошла в автобус, меня накрыла паника и страх. Хотелось бежать подальше, только бы не ехать. Я поменялась местами с одноклассником и села ближе к проходу. Сергей всю дорогу меня отвлекал от страшных мыслей, пытался развеселить и переключить мое внимание. Так мы и провели 5 часов.
Попав домой, я сразу же вовлеклась в общение с сыном и предновогоднюю суету. Не осталось времени и места для того, чтобы пережить произошедшее. Потом как-то все забылось и улеглось. Правда, после аварии я лет 10 не могла ехать в машине на скорости больше 80 км, начинался приступ страха.
Спустя много лет можно высвободить аффект и уменьшить риск возникновения панических атак
Только недавно в терапии я вышла на этот случай и поняла, что именно тогда и произошла моя первая паническая атака, в автобусе. Так как случай произошел давно, было очень сложно его отреагировать через тело. Поэтому мой психолог принял решение применить нейрографику как при работе с травмой.
Пока я выводила линии на бумаге, в голову внезапно пришла мысль «Как будто всегда было и есть что-то или кто-то важнее моего состояния. И это разрушительно для меня». После посыпались разные другие случаи, помельче и покрупнее, где мне приходилось делать то же самое. Жизнь до 35 лет была у меня довольно непростая. Всегда не находилось времени на себя, надо было собирать волю в кулак, чтобы выживать, достигать, обеспечивать… Жизнь полная тревоги.
И даже сейчас, когда у меня уже довольно стабильная ситуация, въевшаяся привычка заставляла меня действовать точно так же. Теперь зона моего роста – учиться замечать и давать себе время пережить.
Надеюсь, кто-то из моих читателей увидит в моем рассказе полезный для себя опыт. Если вам необходима психологическая помощь по этому направлению, вы всегда можете записаться на консультацию через ватсап.
#психолог #психологонлайн #психологияжизни #травма #паническиеатаки #психологмосква #психологияженщины #психологиясчастья #консультацияпсихолога #психологическоеконсультирование #психологияразвития #психологиялюбви #психологияонлайн #нейрографика