Признание травмы – важный момент во время психотерапии. Понимание наличия травм из прошлого – это ключевой момент, который может подтолкнуть к началу процесса исцеления. Этот процесс начинается с осознания своей боли. Важно смотреть правде в глаза и признавать факты, даже если окружающие пытаются убедить в обратном, например, факт насилия, которое вы пережили.
Признание травмы
Называя вещи своими именами, мы получаем шанс не только признать факт нарушений, но и начинаем постепенно видеть масштабы произошедшего. На этом этапе мы словно просыпаемся от долгого сна, словно открываем шлюз, за которым скрыты наши переживания и тяжелые чувства. Осознание этого опыта при поддержке специалиста помогает нам избавиться от того, что разрушало нашу жизнь изнутри. Понимая потери, мы учимся принимать их как неизбежную часть жизни и двигаться вперед, не давая прошлому власти над нашим настоящим. Осознание и принятие своих детских травм (и прочих) не означает, что путь к исцелению будет простым, но это первый и самый важный шаг к тому, чтобы начать жить по-другому, более полноценно. Прошлое может оставаться частью нас, но уже не будет определять наше настоящее и будущее. Этот путь стоит пройти.
Постепенно аффект, скрытый в травме становится все меньше, чувства признаются, легализуются, проживаются. Этот опыт помогает переместить травму в жизненный опыт.
