Я стремлюсь помочь каждому человеку найти свою внутреннюю силу и преодолеть трудности, с которыми он сталкивается. Сегодня хочу обратить ваше внимание на тему, которая вызывает много вопросов и требует особого понимания – селфхарм.
Что такое селфхарм?
Селфхарм – это поведение, при котором человек наносит себе умышленные травмы или причиняет себе боль. Хотя это может показаться непонятным и страшным, важно помнить, что селфхарм является попыткой человека справиться с эмоциональной болью, стрессом или тревогой. Человек, обращающийся к селфхарму, может испытывать чувство контроля и облегчения от физической боли, которая временно отвлекает его от эмоциональной боли, которую он испытывает.
Однако важно понимать, что селфхарм не является здоровым или продуктивным способом справляться с проблемами. Он может иметь серьезные последствия для физического и психического благополучия человека. Поэтому крайне важно обратиться за помощью и поддержкой.
Селфхарм может присутствовать у разных возрастных групп.
Подростки имеют повышенную склонность к селфхарму.
Почему же подростки чаще всего подвержены самоповреждениям:
- Эмоциональная нестабильность: Подростки проходят через интенсивный период эмоциональных изменений и формирования личности. Они могут испытывать эмоциональный стресс, депрессию, тревогу и чувство отчуждения, что может приводить к использованию селфхарма в качестве стратегии совладания с этими эмоциональными трудностями.
- Затруднения в выражении эмоций: Подростки часто сталкиваются с трудностями в выражении своих эмоций и общении о них. Селфхарм может быть попыткой найти физический способ выразить или осознать эмоциональную боль, которую они испытывают.
- Социальное влияние: Подростки могут подвергаться давлению сверстников или сталкиваться с жесткими стандартами и ожиданиями со стороны своей социальной группы. Селфхарм может быть использован как способ соответствовать этим ожиданиям или выделиться из общества.
- Поиск контроля: В период подросткового развития многие молодые люди ищут свою независимость и контроль над своей жизнью. Селфхарм может быть способом чувствовать контроль над собой и собственными эмоциями в трудных ситуациях.
- Имитация: Подростки могут сталкиваться с влиянием или видеть селфхарм в своем окружении, что может вдохновить их на повторение такого поведения в попытке разобраться с собственными эмоциональными проблемами.
Важно отметить, что эти факторы не являются единственными причинами селфхарма у подростков, и каждый случай может быть уникальным.
Селфхарм – это серьезный вопрос, который может влиять на различные аспекты жизни подростков.
Конкретные примеры селфхарма, которые могут возникать у подростков:
- Разрезы на коже: Это один из наиболее распространенных способов селфхарма. Подростки могут наносить разрезы на запястье, руки, ноги или другие части тела с помощью острых предметов, чтобы вызвать физическую боль или освободиться от эмоциональной боли.
- Ожоги: Подростки могут наносить ожоги на себе, используя сигареты, спички или горячие предметы. Это может быть способом проявления себя, контроля или попыткой избавиться от внутренней тревоги.
- Удары: Некоторые подростки могут ударять себя или биться о твердые поверхности, чтобы вызвать болевые ощущения. Это может быть выражением фрустрации, негативных эмоций или способом снять напряжение.
- Вырывание волос: Этот вид селфхарма, называемый трихотилломанией, заключается в непроизвольном или умышленном вырывании собственных волос. Подростки могут испытывать облегчение или удовлетворение от этого действия.
- Причинение ушибов или синяков: Некоторые подростки могут целенаправленно ударять или ударяться самих себя, чтобы получить видимые следы на теле. Это может быть способом привлечь внимание, показать свою внутреннюю боль или вызвать эмоциональную реакцию окружающих.
Важно понимать, что селфхарм – это симптом психологического дистресса, а не просто стремление причинить себе боль.
Как психолог, я готова помочь понять причины и триггеры, приводящие к селфхарму, и разработать здоровые альтернативы, которые позволят вам эффективно справляться с эмоциональным дискомфортом. Мы будем работать вместе, чтобы развить стратегии самоуправления, развить понимание ваших эмоций и научиться находить пути к здоровому самовыражению.
Наши сеансы будут полностью конфиденциальными и основаны на принципах эмпатии и поддержки. Моя цель – помочь вам вернуть контроль над своей жизнью и найти более здоровые способы справляться с трудностями.
Не бойтесь обратиться за помощью. Вы не одиноки!