Депрессия – это серьезное психическое расстройство, которое охватывает не только эмоциональную сферу, но и поведение, мышление и физическое состояние человека.
Депрессия часто описываемая как “темная печаль” или “чувство безысходности”, способна значительно повлиять на качество жизни и способность функционировать в обычной повседневной деятельности. Для эффективного лечения депрессии необходимо своевременное обращение к квалифицированному психологу и психиатру.
Как некоторые пациенты описывают депрессию:
“В полумраке закрытых штор, я пребывала в своем замкнутом море черноты. А сердце, когда-то полное радости и энергии, было погружено в глубокую депрессию. Каждый день превращался в непрерывную битву с собой, когда мысли смешивались с безвозвратными сожалениями и пустотой. Все, что казалось простым и легким, теперь стало тяжелым бременем. Улыбка, которая раньше сияла, теперь была лишь маской, скрывающей глубину боли. Страх и отчаяние были моими постоянными спутниками, и я чувствовала, что теряюсь в бесконечном лабиринте своих мыслей. Я искала свет во мраке, но депрессия плотно обвивала мою душу, не давая надежды на покой.”
Состояние депрессии переносится крайне тяжело.
Основные симптомы депрессии могут включать:
- Постоянное пониженное настроение: чувство грусти, тоски или пустоты, которое длится большую часть дня, почти каждый день.
- Ангедония: Потеря интереса и удовольствия: утрата интереса к ранее любимым занятиям или увлечениям, невозможность испытывать радость от привычных дел.
- Снижение энергии и усталость: ощущение постоянной усталости и утомляемости, даже после небольших физических или умственных усилий.
- Снижение самооценки и чувство вины: постоянное чувство недоуменности, низкой самооценки, самокритика, а также чувство вины без весомых оснований.
- Затруднения в концентрации и принятии решений: трудности с осуществлением простых задач, принятием решений или сосредоточением внимания на чем-либо.
- Изменения в аппетите и весе: потеря аппетита и снижение веса или, наоборот, увеличение аппетита и набор веса.
- Сонливость или бессонница: проблемы со сном, такие как трудности с засыпанием, прерывистый или поверхностный сон, или наоборот, сонливость и повышенная потребность в сне.
Депрессия – самое опасное заболевание психики, от нее умирают больше всего.
Дополнительные симптомы депрессии, которые могут сопровождать это состояние:
Тревожность: повышенная тревожность, беспокойство, беспокойные мысли и ощущение внутреннего напряжения.
Физические симптомы: головные боли, боли в животе, мышечные напряжения, изменения аппетита и сексуальных функций.
Мысли о самоубийстве или подготовительные действия: появление мыслей о смерти, желание причинить себе вред или активные попытки суицида. Эти симптомы требуют немедленного вмешательства и срочной помощи.
Атипичные виды депрессии
Есть так называемые атипичные виды депрессии, которые проявляются несколько отличными симптомами от типичных форм:
- Ажитированная депрессия: при этом виде депрессии наблюдаются выраженная тревожность и возбуждение. Человек может испытывать беспокойство, непрерывное двигательное возбуждение, раздражительность, беспокойные мысли и повышенную активность. Вместо обычной апатии и замедления, характерных для классической депрессии, ажитированная депрессия проявляется через повышенную физическую и психомоторную активность.
- Улыбающаяся депрессия: это форма депрессии, при которой у человека сохраняется способность смеяться и улыбаться, даже если он испытывает глубокое внутреннее чувство грусти и отчаяния. Внешне он может казаться веселым и жизнерадостным, но это маскирует его истинное эмоциональное состояние. Этот тип депрессии зачастую остается незамеченным, поскольку люди могут не осознавать внутренний болевой опыт, а окружающие не видят за маской улыбки скрытую печаль.
- Маскированная депрессия: при этом виде депрессии симптомы могут проявляться в физических проблемах, например, хронической болью, болезнях желудочно-кишечного тракта, проблемах с кожей или другими соматическими симптомами. Человек может не осознавать связи между своими физическими симптомами и депрессивным состоянием, что затрудняет правильную диагностику и лечение. Это маскирование симптомов депрессии может быть результатом стремления скрыть свою эмоциональную боль или из-за непонимания своего состояния.
- Апатическая депрессия: это форма депрессии, характеризующаяся чрезмерной апатией, потерей интереса и мотивации. Человек может испытывать ощущение пустоты и отсутствия эмоций, становиться безразличным к происходящему вокруг, терять интерес к прежним занятиям и отношениям. Апатическая депрессия может вызывать значительные трудности в выполнении обычных повседневных задач и взаимодействии с окружающими людьми.
Иногда депрессию может быть трудно распознать и диагностировать, особенно если она проявляется в форме атипичных симптомов или маскируется под другие состояния. Это связано с тем, что депрессия может имитировать другие психические или физические проблемы, что затрудняет точную оценку и приводит к недооценке или неправильному лечению. Некоторые люди, страдающие от депрессии, могут пытаться скрыть свое состояние из-за стигмы, страха быть осужденными или из-за недостатка осведомленности о своих симптомах. Кроме того, существуют различные формы и выражения депрессии, которые могут быть уникальными для каждого человека. Поэтому важно обратить внимание на изменения в настроении, поведении и физическом самочувствии как у себя, так и у близких.
Когнитивные нарушения при депрессии
При депрессии наблюдаются различные когнитивные нарушения, которые влияют на мышление, восприятие и память:
- Негативный фокус: склонность к сосредоточению на негативных аспектах жизни и событиях, игнорируя или искажая позитивные или нейтральные аспекты.
- Пессимистическое мышление: постоянное ожидание негативных результатов, склонность к негативным предсказаниям и трактовке событий в худшем свете.
- Искажения мышления: распространенные формы искажений мышления, такие как черно-белое мышление (разделять все на крайности), фильтрация (фокусировка только на отрицательных деталях и игнорирование позитивных), обобщение (делание глобальных выводов на основе одного отрицательного события) и другие.
- Снижение концентрации и памяти: затруднения в сосредоточении, запоминании информации и восприятии новых вещей. Человек может испытывать затруднения с принятием решений или организацией своих мыслей.
- Самокритика и низкая самооценка: склонность к критике себя, усиленное внутреннее чувство недоуменности, недостаточности и неполноценности.
- Отрицательный взгляд на будущее: потеря веры в будущее, ощущение безысходности, трудность в планировании и видении перспектив.
Нарушения сна при депрессии
Депрессия может существенно повлиять на сон и привести к различным нарушениям сна.
- Бессонница: это наиболее распространенное нарушение сна при депрессии. Люди могут испытывать трудности с засыпанием, пробуждаться рано утром и неспособность восстановить сон. Они могут чувствовать себя усталыми и недостаточно отдохнувшими даже после ночного сна.
- Гиперсомния: некоторым людям с депрессией свойственно чрезмерное сонливость и продолжительный сон. Они могут спать дольше обычного или испытывать сильное желание спать в течение дня. Гиперсомния может вызывать ощущение тяжести, утомления и затруднения в концентрации.
- Плохое качество сна: депрессия может приводить к повышенной поверхностности и прерывистости сна. Люди могут часто просыпаться ночью или испытывать беспокойные сны. Это может приводить к ощущению недостатка восстановления и ухудшению общего самочувствия в течение дня.
- Перевернутые ритмы сна: у некоторых людей с депрессией наблюдается нарушение естественных ритмов сна и бодрствования. Они могут испытывать трудности с засыпанием в ночное время и чувствовать сонливость и усталость в течение дня.
Эти нарушения сна при депрессии могут существенно ухудшить качество жизни и усилить депрессивные симптомы. Недостаток отдыха и возможность восстановления оказывают отрицательное влияние на настроение, энергию и психическое функционирование. Поэтому важно уделить должное внимание и лечить как депрессию, так и сопутствующие нарушения сна, чтобы восстановить здоровый ритм сна и достичь улучшения общего состояния.
Суицидальные мысли и намерения во время депрессии
Важно отметить, что депрессия может быть связана с повышенным риском развития суицидальных мыслей и намерений. Люди, страдающие от депрессии, могут испытывать глубокую психическую боль, отчаяние и безысходность, которые могут привести к желанию прекратить свою жизнь.
Суицидальные мысли могут включать желание умереть, ощущение бремени или обузы, уверенность в бесполезности или ненужности, а также мысли о самоповреждении. Эти мысли могут стать все более интенсивными и частыми со временем.
Если вы или кто-то из ваших близких испытывает суицидальные мысли или намерения, немедленно обратитесь за помощью. Обсудите свои чувства и мысли с надежным человеком, например, близким другом, семейным врачом или психологом. Вы также можете обратиться в службу экстренной психологической помощи или позвонить на горячую линию по суициду, доступную в вашем регионе.
В случае суицидальных мыслей и намерений, необходимо принимать ситуацию всерьез и предоставить помощь и поддержку. Суицидальные мысли не являются чем-то, что можно преодолеть самостоятельно, и требуют медицинской вмешательства и профессионального лечения.
Если суицидальная угроза кажется непосредственной и существует риск для безопасности, незамедлительно обратитесь в ближайшую службу экстренной помощи или вызовите скорую помощь. Не оставляйте человека в одиночестве и поддерживайте его до прибытия профессионалов.
Астения во время депрессии
Одним из дополнительных симптомов депрессии, который часто проявляется, является астения. Астения – это состояние чрезмерной физической и психической усталости, слабости и истощения, которое сопровождает депрессивное состояние.
Люди, страдающие от астении, могут ощущать постоянную усталость, даже после незначительных физических или умственных усилий. Обычные ежедневные задачи и обязанности могут казаться огромными преградами, и даже простые действия могут вызывать чувство переутомления. Это может привести к значительному снижению энергии и мотивации для выполнения задач и участия в обычных активностях.
Астения также может сопровождаться снижением концентрации и памяти, затруднениями в принятии решений и общей замедленностью когнитивных процессов. Человек может чувствовать себя “затуманенным” или неспособным ясно мыслить.
Этот симптом депрессии может быть чрезвычайно ограничивающим и усложнять выполнение повседневных обязанностей, работу и социальное функционирование. Важно отметить, что астения при депрессии отличается от обычной физической усталости или переутомления, которые могут быть облегчены отдыхом или сном. Астения связана с депрессивным состоянием и требует специального внимания и лечения.
Если вы или кто-то из ваших близких испытывает симптомы депрессии, рекомендуется обратиться за помощью к профессионалу, такому как психолог и психиатр, чтобы получить диагностику и эффективное лечение.