Компульсивное переедание – монстр, который нападает неожиданно.
Компульсивное переедание, также известное как компульсивное пищевое поведение или патологическое переедание, является распространенным нарушением пищевого поведения, которое может иметь серьезные последствия для физического и эмоционального здоровья человека. Это состояние характеризуется повторяющимися эпизодами чрезмерного поедания пищи, даже если нет физиологической потребности. Люди, страдающие компульсивным перееданием, часто чувствуют потерю контроля над своим пищевым поведением и могут испытывать чувства стыда, вины и беспомощности.
Если вы знаете кого-то, кто страдает компульсивным перееданием, и вы его осуждаете, пожалуйста, поймите, что этому человеку очень тяжело, и он не может “просто перестать есть”.
Что такое компульсивное переедание с научной точки зрения?
Компульсивное переедание (англ. Binge Eating Disorder, BED) определяется как патологическое поведение, при котором человек периодически употребляет аномально большие объемы пищи за короткий период времени, сопровождаемые ощущением потери контроля над пищевым поведением во время этих эпизодов. Этот тип расстройства пищевого поведения отличается от обжорства (binge eating) тем, что в случае компульсивного переедания такие эпизоды повторяются регулярно и часто сопровождаются чувствами вины, стыда и беспомощности. Источник: American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.)
Как вы уже поняли, компульсивное переедание сродни аффективному поведению. Тут помню – там уже не помню…
Большинство людей, страдающих компульсивным перееданием, часто испытывают стыд и чувство вины из-за своего недуга. В наше время все еще существуют многочисленные стереотипы и предубеждения касательно веса и пищевого поведения. Общественные стандарты красоты, навязываемые социокультурными нормами и рекламой, могут создавать ощущение, что человек “виноват” в своем состоянии и должен просто “перестать переедать”. Это усиливает стыд и беспомощность.
Люди, страдающие компульсивным перееданием, часто сравнивают себя с окружающими, особенно с теми, кто имеет “идеальную” фигуру. И это лишь усугубляет чувство неудовлетворенности своим телом и стыд. Добавьте к этому отношение окружающих к компульсивному перееданию, которое часто может быть непонимающим или даже критическим. Люди, страдающие этим расстройством, опасаются негативной реакции других и бояться столкнуться с осуждением или укорами. Им приходится скрывать свой недуг.
Компульсивное переедание, как и другие расстройства пищевого поведения, часто сопровождается потерей контроля. Люди могут испытывать стыд за то, что они не могут управлять своим пищевым поведением и не могут “перестать” есть. К сожалению, в обществе все еще существует стигматизация психических расстройств, включая расстройства пищевого поведения. Это может приводить к страху признаться в своих проблемах и искать помощь, что приводит лишь к еще большей изоляции и усугублению расстройства.
Стыд и вина являются сильными эмоциональными факторами, которые могут препятствовать процессу лечения и приводить к ухудшению психического и физического здоровья. Важно понимать, что компульсивное переедание — это медицинская проблема, и помощь от психолога или другого профессионала может быть крайне важной для преодоления этого расстройства и восстановления здоровья и качества жизни. Возможно, потребуется не только психологическая помощь, но и фармакологические перепараты.
Если у вас или вашего близкого человека присутствует компульсивное переедание, обратитесь к специалистам, которые действительно смогут помочь избавиться от этого. Одной силой воли тут не обойтись.
Почему возникает компульсивное переедание?
Компульсивное переедание имеет разнообразные причины, и его возникновение обусловлено комбинацией физиологических, психологических и социокультурных факторов.
Эмоциональный регулятор: Еда может стать способом справляться с эмоциональными трудностями и стрессом. Многие люди прибегают к перееданию, чтобы смягчить негативные эмоции, такие как грусть, одиночество, тревога или разочарование. Еда может временно успокаивать, давать чувство утешения и контроля над своим состоянием.
Потребность в удовлетворении: Еда связана с ощущением удовольствия и удовлетворения, вызывая приятные ощущения благодаря высвобождению определенных нейротрансмиттеров, таких как серотонин и эндорфины. Человек может использовать пищу, чтобы получить удовольствие и наслаждение, особенно когда другие источники удовлетворения оказываются недоступными или неудовлетворительными.
Ассоциации с комфортом и семьей: Еда часто ассоциируется с домашним уютом, семейными традициями и комфортом. Люди могут прибегать к перееданию, чтобы вернуться к приятным воспоминаниям о детстве, связанным с едой, или чтобы компенсировать чувство недостатка эмоциональной поддержки.
Социокультурное влияние: Реклама, СМИ и социокультурные стереотипы могут создавать ассоциации между едой и психологическим комфортом, успехом или наградой. Люди могут прибегать к перееданию, чтобы утешить себя, поощрить себя или справиться с чувством недостаточности.
Отсутствие адекватных механизмов преодоления стресса: Некоторые люди могут не иметь здоровых стратегий для управления эмоциями или решения проблем, и они обращаются к еде как к легкому и быстрому способу облегчить свое состояние.
Наследственность и биология: Генетические факторы и нейрохимические процессы также могут играть роль в развитии компульсивного переедания. Некоторые люди могут быть более подвержены аффективному перееданию из-за своей наследственности и биологии.
Как психолог помогает человеку, страдающему компульсивным перееданием?
Психологическое вмешательство является важным и эффективным подходом для лечения компульсивного переедания. Профессиональный психолог, специализирующийся на пищевых расстройствах и нарушениях пищевого поведения, может предоставить ценную поддержку и руководство по преодолению этой проблемы. Пищевое поведение – это отдельная тема в психологии, которую выделили не зря.
Профессионал прежде всего проводит многостороннюю оценку и диагностику компульсивного переедания. Психолог поможет понять корни проблемы, выявить сопутствующие факторы и оценить степень тяжести. Иногда требуется срочное подключение психиатра к работе и медикаментозная терапия.
Часто люди с компульсивным перееданием имеют сложные эмоциональные проблемы. Терапия чувств позволяет разобраться с эмоциональными трудностями, которые становятся причиной переедания. Психолог помогает изменить негативные мыслительные схемы и поведенческие паттерны, связанные с перееданием. Во время терапии клиент полностью пересматривает негативные убеждения и стереотипы, связанные с внешностью и телом.
И во время всей работы психолог будет предоставлять непосредственную поддержку и мотивацию в процессе преодоления компульсивного переедания, без осуждения и оценок.
Компульсивное переедание может сильно повлиять на качество жизни и здоровье человека, но важно помнить, что существуют эффективные методы лечения. Поиск помощи у квалифицированного психолога и внесение изменений в пищевое поведение и подходы к управлению эмоциями могут стать ключевыми шагами на пути к преодолению компульсивного переедания.
Важно понимать, что преодоление компульсивного переедания — это процесс, требующий времени, терпения и самодисциплины. На этом пути могут быть рассеяния и неудачи, но они не должны вызывать отчаяние. Психолог будет на вашей стороне, чтобы поддержать вас и помочь вам продолжать двигаться вперед.
И наконец, не стесняйтесь обратиться за помощью, если вы или кто-то из ваших близких страдает компульсивным перееданием. Психологическая поддержка и терапия могут стать мощным инструментом в преодолении этого расстройства и восстановлении физического и эмоционального благополучия. Забота о своем пищевом поведении и здоровье – это забота о самом себе и своем будущем.