Если вы здесь, то, вероятно, сталкивались с термином “абьюзер” и хотите лучше понять его значение. Давайте разберемся вместе.
Кто такой Абьюзер?
Абьюзер – это человек, который проявляет паттерны абьюзивного поведения в отношении других людей, часто в рамках близких отношений. Абьюзивное поведение может проявляться физически, эмоционально или вербально. Важно понимать, что абьюзеры могут быть разных полов, возрастов, социальных статусов или культурных фонов.
Физическое абьюзивное поведение включает в себя физическое насилие, такое как удары, пинки или шлепки. Эмоциональное аббюзивное поведение включает унижение, угрозы, запугивание или изоляцию от друзей и семьи. Вербальное абьюзивное поведение включает оскорбления, унижения или постоянную критику.
История Алисы
Алиса, молодая и энергичная девушка, влюбилась в Марка, обаятельного и привлекательного парня. На первый взгляд, их отношения казались идеальными, но со временем Алиса столкнулась с мрачной стороной Марка. Вначале, Марк начал контролировать каждый шаг Алисы. Он диктовал, с кем она может общаться, куда она может ходить, что она должна носить. Он установил строгие правила и требовал их строгое соблюдение. Любой даже малейший непослушный шаг со стороны Алисы вызывал ярость Марка.
Марк мастерски использовал эмоциональное унижение, чтобы подавить Алису. Он оскорблял ее, обзывал и подавлял ее самооценку. С каждым днем Алиса все больше и больше сомневалась в себе, чувствуя себя неполноценной и беззащитной. Марк также применял манипуляцию и газлайтинг для того, чтобы Алиса пребывала в состоянии постоянного смятения. Он изменял свои обещания и слова, создавая путаницу в ее голове. И постоянно обвинял Алису во всех проблемах, возникающих в отношениях, перекладывая на нее ответственность за свои недостатки.
Алиса ощущала, что ее жизнь полностью контролируется Марком. Он изолировал ее от семьи и подруг, запрещая общаться с ними. Он часто требовал подробного отчета о каждом действии и местонахождении. И постепенно она лишалась свободы и независимости, что угнетало ее. С каждым днем Алиса чувствовала, как ее эмоциональное и психологическое состояние ухудшается. Она испытывала страх перед Марком, боясь сделать что-то неправильное или вызвать его гнев.
Она стала сомневаться в своих решениях и способностях, постепенно теряя свою уверенность. Алиса чувствовала, что она стала пленницей в своих собственных отношениях, окруженная невидимыми стенами контроля и манипуляций. Марк не останавливался на эмоциональных издевательствах. Он начал применять физическую агрессию против Алисы. Взрывы ярости и насилия стали частью ее повседневной жизни. Удары и пинки, которые Марк наносил ей, не только оставляли физические раны, но и усиливали ее эмоциональную боль.
Алиса оказалась в плену этих опасных отношений, чувствуя себя заблудшей и беззащитной. Она скрывала свою боль и страдания от окружающих, боясь осуждения и недопонимания. Она попыталась справиться с этой ситуацией самостоятельно, но чувствовала, что попала в безвыходное положение. Однако, с течением времени, Алиса начала осознавать, что это не нормальные отношения. Она поняла, что ей необходима помощь и поддержка, чтобы вырваться из этого абьюза.
Алиса пришла ко мне, когда была на грани самоубийства, потому что ей казалось, что ситуацию невозможно изменить. Впервые за последние месяцы она нашла понимание, поддержку и безусловное доверие. Во время психотерапии Алиса осознала, что никто не заслуживает жить в ужасе, и что она имеет право на счастливые и здоровые отношения.
Постепенно, Алиса нашла силы уйти от Марка и начать новую главу в своей жизни. Постепенно она стала финансово независимой от него, вернувшись на работу, восстановила отношения с подругами. Хотя скажу честно, процесс был трудным и долгим. Было много страха и беспомощности. Чем дольше длятся наши самые кошмарные отношения, тем сложнее их прекратить.
Приведу 10 примеров абьюзивного поведения, которые встречаются чаще всего:
- Физическое насилие: удары, пинки, шлепки, хватание за шею, душение или другие формы физической агрессии.
- Эмоциональное унижение: постоянная критика, оскорбления, унижения, принижение самооценки, постоянные насмешки и подавление чувств.
- Изоляция: запрещение общения с друзьями, ограничение контактов с семьей, контроль за каждым шагом, подавление свободы передвижения и выбора.
- Эмоциональная манипуляция: использование вины, шантажа, угроз или манипулятивных тактик для контроля над жертвой.
- Финансовое доминирование: контроль над деньгами и финансами, лишение доступа к финансовым ресурсам, ограничение финансовой независимости.
- Сексуальное насилие: принуждение к сексуальным актам, изнасилование, сексуальные домогательства или угрозы сексуального характера.
- Психологическая игра: создание путаницы, газлайтинг (сознательное искажение реальности), постоянное изменение правил и ожиданий.
- Угрозы и шантаж: угрозы физическим насилием, угрозы нарушить семейные отношения, угрозы самоповреждения или суицида.
- Контроль и подавление: постоянный контроль за каждым шагом, ограничение свободы принятия решений, установление строгих правил и ограничений.
- Использование детей: использование детей в качестве средства манипуляции, угрозы отнять детей или причинить им вред для контроля над жертвой.
Абьюзеры могут использовать эти методы для контроля и манипуляции над другими людьми, применяя комбинацию различных форм деструктивного поведения. Они стремятся подавлять своих жертв, создавая чувство страха, неполноценности и беспомощности.
Важно понимать, что абьюзеры не являются здоровыми психологически и часто испытывают проблемы с саморегуляцией эмоций. Однако это не оправдание их поведения. Жертвы абьюза могут испытывать серьезные психологические и эмоциональные последствия, такие как посттравматическое стрессовое расстройство, тревожность или депрессия.
Сложность выхода из отношений с абьюзером может быть обусловлена рядом факторов, поэтому они могут продолжаться годами и даже десятилетиями!
Абьюзивные отношения могут привести к формированию сильной эмоциональной зависимости от абьюзера. Жертва может испытывать привязанность, даже несмотря на абьюзивное поведение партнера. Это может быть вызвано надеждой на перемену, страхом быть одиноким или потерять свою идентичность без абьюзера.
Абьюзивные циклы в отношениях, которые включают фазы напряжения, взрыва и смягчения, могут создавать ложное впечатление о надежде на улучшение ситуации. В периоды смягчения абьюзер может проявлять заботу и любовь, что заставляет жертву верить в ложное улучшение отношений.
Абьюзеры активно изолируют жертву от внешнего мира, ограничивая ее контакты с друзьями, семьей или поддерживающими ресурсами. Это создает чувство зависимости и беспомощности, затрудняя выход из абьюзивной ситуации.
Нередко абьюзеры могут угрожать жертве физическим насилием, угрозами насилия над собой или детьми, что создает страх и чувство ответственности за безопасность других людей. Жертва может быть напугана последствиями, если попытается покинуть абьюзивные отношения.
Длительное проживание с абьюзером может привести к постепенному понижению самооценки и уверенности в себе у жертвы. Они могут начать верить в негативные утверждения, считая, что заслуживают такого отношения и не способны на лучшее.
Абьюзеры могут контролировать финансы в отношениях, ограничивая доступ жертвы к собственным финансовым ресурсам. Это делает ее зависимой от абьюзера в финансовом плане и затрудняет возможность самостоятельной жизни после окончания отношений.
Постоянные абьюзивные ситуации могут привести к истощению эмоциональных, физических и финансовых ресурсов жертвы. Это может препятствовать ее способности начать новую жизнь.
В моей практике приходили женщины, которым мужья запрещали покупать красивое нижнее белье, заставляли носить на улицу определенную одежду, не разрешали в магазине здороваться с соседом, проверяли переписки и звонки в телефоне, требовали отчет, чем они занимались весь день, ревновали к бывшим одноклассникам и стоматологам, и так далее.
Если вы стали жертвой Абьюзера – не отчаивайтесь!
Если вы сталкиваетесь с абьюзивным поведением или знаете кого-то, кто испытывает его, важно искать помощь и поддержку. Консультация с психологом может помочь вам разобраться в ситуации, найти способы управлять своими эмоциями и принять решение о том, как действовать дальше. Выход есть всегда.