Некоторые клиенты прекращают психотерапию раньше времени. Но это происходит вовсе не потому, что нет результатов. Существует ряд распространенных проблем, которые к этому приводят. Особенно часто бросают психотерапию зависимые люди.
Я решила опубликовать этот материал, потому что на днях один из моих клиентов скоропостижно скончался. Причиной смерти стал алкоголизм. Полтора года назад он бросил психотерапию, как только ему стало немного лучше. Крайне печально, когда уходят из жизни молодые люди в расцвете сил, которые еще могли бы быть счастливыми в кругу семьи, близких, детей.
Психотерапия может существенно повысить шансы на выздоровление от алкоголизма и других видов зависимости. Результаты различных методов психотерапии, таких как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), мотивационное интервьюрование и семейная терапия, показывают, что от 30% до 60% пациентов достигают стабильной ремиссии и улучшения своего психологического и физического благополучия.
Я постаралась обозначить все подводные камни, которые возникают во время психотерапии.
Психологическая поддержка и психотерапия – это средства, которые могут значительно облегчить жизнь людей, сталкивающихся с различными вызовами, включая зависимости разного характера.
Давайте рассмотрим основные причины, почему это происходит, и какое влияние это может оказать на общее благополучие.
1. Сопротивление изменениям
Зависимые люди могут испытывать сопротивление к изменениям, несмотря на стремление к избавлению от своей зависимости. Процесс психотерапии может быть интенсивным и требовать глубоких личностных преобразований, что может вызывать чувство дискомфорта. Из-за этого некоторые клиенты предпочитают отказаться от терапии, чтобы избежать столкновения с трудностями, возникающими на пути изменений.
2. Страх осмысления проблемы
Часто зависимые люди испытывают страх осознания и анализа корней своих проблем и зависимостей. Психотерапия может требовать глубокого погружения в прошлое и понимания того, что лежит в основе их поведения. Это может быть слишком пугающим и травматичным опытом, которого некоторые клиенты избегают, решив преждевременно закончить терапию.
3. Отсутствие мгновенных результатов
Зависимые люди могут ожидать мгновенных результатов от психотерапии, надеясь, что проблемы исчезнут быстро и без особых усилий. Однако, изменения требуют времени и постоянных усилий, и терапия – это лишь первый шаг на пути к выздоровлению. Отсутствие быстрого прогресса может привести к разочарованию и сомнениям в эффективности психотерапии, что становится основной причиной преждевременного прекращения сеансов.
4. Отрицание проблемы
Зависимые люди могут отрицать существование проблемы и могут не признавать, что проблема зависимости является серьезной и требует профессиональной помощи. Многие алкоголики говорят одну и ту же фразу: “Я могу не пить.” Но в реальной жизни это не так. Это может приводить к тому, что они не видят необходимости продолжать психотерапию, поскольку не признают себя нуждающимися в ней. Отрицание может быть защитным механизмом, который они используют для сохранения статус-кво и избегания ответственности за свои действия.
Последствия преждевременного прекращения психотерапии для зависимых людей
Преждевременное прекращение психотерапии может иметь серьезные последствия для зависимых людей и их общего благополучия.
1. Возврат к прежним привычкам и поведению
Прекращение психотерапии без достижения необходимых изменений может привести к возврату к прежним зависимым привычкам и поведению. Это может усилить негативные последствия и ухудшить качество жизни зависимого человека.
2. Упущение возможности личностного роста и развития
Психотерапия предлагает зависимым людям возможность понять свои эмоции, разобраться в источниках своих проблем и научиться здоровым стратегиям совладания с эмоциями. Преждевременное прекращение терапии может лишить их ценных инсайтов, затруднить личностный рост и препятствовать полноценному развитию.
3. Усиление чувства безнадежности и разочарования
Если зависимые люди преждевременно прекращают психотерапию, они могут испытывать усиление чувства безнадежности и разочарования. Они могут почувствовать, что не смогли добиться нужных результатов, и что их проблемы неразрешимы. Это может влиять на их самооценку и мотивацию для последующей помощи.
4. Отсутствие поддержки и ресурсов
Психотерапия предоставляет зависимым людям не только понимание и инструменты для преодоления своих проблем, но и важную эмоциональную поддержку. Прекращение терапии может оставить их без этой поддержки и доступа к профессиональным ресурсам, что затрудняет процесс выздоровления и управления зависимостью.
5. Рецидив и обострение проблемы
Бросив психотерапию раньше времени, зависимые люди ставят себя под угрозу возможного рецидива или обострения проблемы. Нерешенные эмоциональные и психологические факторы могут продолжать влиять на их жизнь, усугубляя зависимость и возвращая их к прежним неблагоприятным условиям.
Если вы клиент и у вас возникает желание бросить психотерапию
Важно понимать, что если вы, как клиент, испытываете желание прекратить психотерапию раньше запланированного срока, необходимо обсудить это с вашим психологом. Открытое обсуждение ваших сомнений и причин, по которым вы решаете остановиться, может пролить свет на существующие проблемы и помочь вам принять осознанное решение.
Психолог является профессионалом, который обладает опытом и знаниями в области психотерапии и может помочь вам разобраться в ваших эмоциях, опасениях и ожиданиях. Вместе с психологом вы можете исследовать причины, по которым вы хотите прекратить терапию, и рассмотреть возможные альтернативы или адаптированный план лечения.
Важно помнить, что психотерапия – это процесс, который требует времени и усилий. Решение прекратить его должно быть осознанным и обсужденным с психологом, чтобы учесть все аспекты вашего психологического благополучия.
Помните, что ваш психолог является вашим союзником и поддержкой в процессе выздоровления. Общение с ним поможет разрешить сомнения, преодолеть препятствия и продолжить движение в направлении полного психологического и эмоционального благополучия.
Отдельно хочу обратиться к родственникам зависимых, посещающих психотерапию.
Как родственники могут поддерживать зависимого во время психотерапии?
Психотерапия может быть сложным и интенсивным процессом выздоровления для зависимых людей. У них мало ресурса, особенно в самом начале. На этому пути родственники играют важную роль в поддержке и помощи, создавая благоприятное окружение, способствующее успеху терапии. Я хочу обозначить несколько способов, как родственники могут поддерживать зависимого во время психотерапии.
1. Выражение эмоциональной поддержки
При поддержке зависимого члена семьи в психотерапии важно выражать эмоциональную поддержку и понимание. Слушайте внимательно его переживания и эмоции, демонстрируйте сочувствие и поддержку. Поддерживающие слова и подтверждение его усилий могут помочь укрепить мотивацию вашего близкого и веру в успешное завершение терапии.
2. Образование о зависимости и психотерапии
Изучите информацию о зависимости и различных методах психотерапии, чтобы понять особенности и сложности, с которыми сталкивается ваш близкий. Это позволит вам лучше понимать его ситуацию и обеспечивать более эффективную поддержку. Обсуждайте с психологом возможности вовлечения родственников в терапевтический процесс, чтобы улучшить результаты.
3. Участие в сеансах психотерапии
Возможность участия в некоторых сеансах психотерапии может быть полезной и для зависимого, и для его родственников. Это может помочь вам лучше понять проблемы, с которыми он сталкивается, и учиться эффективным способам поддержки и общения с ним. Также, вовлечение в терапию может укрепить взаимоотношения и способствовать совместному росту.
4. Создание поддерживающей среды
Родственники могут помочь создать благоприятную среду, которая способствует выздоровлению зависимого. Избегайте ситуаций и окружения, которые могут спровоцировать или поддерживать его зависимость. Поддерживайте здоровый образ жизни, включая правильное питание, физическую активность и соблюдение режима сна.
5. Участие в программе после психотерапии
После завершения психотерапии ваш близкий может потребоваться поддержка в поддержании достигнутых результатов. Родственники могут помочь в поиске и поддержке участия в программе после психотерапии, например, групповых встречах или самопомощи. Это поможет поддерживать мотивацию и предотвращать рецидивы.
6. Собственная самоподдержка и забота о себе
Не забывайте о себе. Забота о себе позволит вам быть эмоционально и физически подготовленными для оказания поддержки зависимому члену семьи. Обращайтесь за советом и поддержкой к другим родственникам или специалистам, если это необходимо. Не стесняйтесь, делитесь с теми, кто вас понимает. Вы не одиноки.